Cuando el termómetro sube y el sol no da tregua, los trabajos exteriores se convierten en un desafío para la salud y la seguridad laboral. Los técnicos de PRL (Prevención de Riesgos Laborales) juegan un papel clave en la planificación y supervisión de medidas que protejan a los trabajadores de los efectos del calor extremo.
En este artículo, veremos los riesgos más comunes, las medidas preventivas recomendadas y cómo cumplir con la normativa para evitar accidentes y enfermedades profesionales relacionadas con el calor.
Riesgos del calor en trabajos exteriores
El estrés térmico y la exposición prolongada al sol pueden generar problemas de salud graves, como:
- Golpe de calor
- Deshidratación
- Agotamiento por calor
- Calambres musculares
- Quemaduras solares
- Fatiga y pérdida de concentración (que aumenta el riesgo de accidentes)
Estos riesgos no solo afectan al rendimiento, sino que pueden comprometer la vida del trabajador si no se actúa con rapidez.
Factores que incrementan el riesgo
Un técnico de seguridad PRL debe evaluar no solo la temperatura ambiente, sino también:
- Humedad relativa alta (reduce la capacidad del cuerpo para enfriarse)
- Exposición directa al sol sin sombra
- Esfuerzo físico intenso
- Uso de EPI no transpirables
- Falta de aclimatación al calor
- Edad, estado de salud o medicación de cada trabajador
Horas de mayor calor en España
En España, las horas de mayor calor suelen concentrarse entre las 14:00 y las 17:00, aunque en pleno verano y durante olas de calor la franja crítica puede alargarse hasta las 18:00 o incluso las 19:00 en zonas del sur y del interior peninsular.
Esto se debe a que el suelo y el aire acumulan calor a lo largo del día, y la temperatura máxima suele alcanzarse unas 2-3 horas después del mediodía solar.
Por regiones:
- Andalucía, Extremadura, Castilla-La Mancha y Murcia: el pico térmico se da normalmente entre 15:00 y 18:00.
- Zona centro y meseta norte: entre 14:00 y 17:00.
- Zona mediterránea y Baleares: calor alto desde las 13:00 pero máximos sobre las 15:00-17:00.
- Islas Canarias: depende de la orientación y el alisio, pero el calor más intenso suele darse entre 13:00 y 16:00 en días de calma o calima.
En España, la Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales y el RD 486/1997 establecen que el empresario debe garantizar condiciones de trabajo seguras, incluyendo la protección frente a temperaturas extremas.
Además, desde 2023 se han reforzado las medidas frente a olas de calor, prohibiendo ciertos trabajos en exterior cuando se superan umbrales críticos de temperatura y riesgo.
Medidas preventivas para trabajos exteriores con altas temperaturas
Para reducir los riesgos en trabajos exteriores con altas temperaturas, se recomienda implementar un plan que incluya:
1. Planificación de tareas
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Programar las tareas más intensas en horas de menor calor (antes de las 11:00 y después de las 17:00).
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Evitar trabajos pesados en las horas centrales del día.
2. Hidratación constante
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Beber agua cada 15-20 minutos, incluso sin sed.
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Evitar bebidas azucaradas o alcohólicas.
3. Sombra y descansos
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Instalar zonas de descanso a la sombra.
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Realizar pausas cortas y frecuentes.
4. Ropa y protección solar
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Usar ropa ligera, de colores claros y transpirable.
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Aplicar protector solar SPF 30 o superior cada 2 horas.
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Utilizar gafas de sol y gorra o casco con visera.
5. Formación y sensibilización
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Enseñar a identificar síntomas de golpe de calor (mareos, confusión, sudor excesivo o ausencia de sudor, piel enrojecida).
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Capacitar para actuar rápidamente ante una emergencia.
La prevención de riesgos laborales en trabajos con altas temperaturas requiere una planificación proactiva, formación continua y vigilancia constante. El papel del técnico de PRL es esencial para anticipar peligros, implementar medidas efectivas y garantizar la seguridad de los trabajadores en entornos exteriores.
En épocas de calor intenso, la prevención no es opcional: es la diferencia entre un día seguro y una emergencia grave.
